Vai 5-HTP liek jums justies laimīgam?

5htp pulverisir aminoskābe, kas ir starpposms triptofāna pārvēršanā par svarīgu smadzeņu serotonīnu. Kā uztura bagātinātāju 5-HTP parasti iegūst no dabiska avota – Āfrikas auga (Ganas graudu) sēklām.

5-HTP galvenokārt tiek izmantots, lai palielinātu serotonīna līmeni smadzenēs. Zems serotonīna līmenis, šķiet, ir izplatīta mūsdienu dzīves sekas, jo saspringts dzīvesveids samazina triptofāna pārvēršanos par 5-HTP. Zemāks serotonīna līmenis smadzenēs liek cilvēkiem justies nemierīgākiem, emocionālākiem, izsalkušiem, ogļhidrātus mīlošākiem un sliktāk gulēt. Acīmredzot šobrīd tiek ietekmēti daudzi cilvēki. Par laimi, klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka 5-HTP var būt efektīvs, risinot problēmas, kas saistītas ar zemu serotonīna līmeni.

Ideāls serotonīna līmenis Zemāks serotonīna līmenis cerīgs, optimistisks, nomākts, mierīgs, nemierīgs, aizkaitināms, nepacietīgs, nepacietīgs, domājošs, impulsīvs, spējīgs koncentrēties, īslaicīgs, radošs, traucēts, izklaidīgs, spējīgs dziļi domāt, emocionāli ārpus kontrolēt, proaktīvs, pasīvs, pasīvs, ne pārāk agresīvs Pievienojiet ogļhidrātus, pievienojiet ogļhidrātus, piemēram, saldumus un pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu, labi izgulieties, labi izgulieties un redziet murgus

5-Ir arī pierādīts, ka HTP pulveris miega veicināšanā ir efektīvāks par triptofānu. Ir pierādīts, ka serotonīns veicina labāku nakts miegu, un tas ir arī būtiska melatonīna ražošanas sastāvdaļa. Vairāki dubultmaskēti klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka 5-HTP var labvēlīgi ietekmēt miegu, lai palīdzētu optimizēt un uzturēt miegu neatkarīgi no tā, vai pacienti bieži guļ slikti, vai arī tiem, kas guļ normāli.

Ir pierādīts, ka labākais 5-HTP pulvera papildinājums potenciāli veicina REM miegu. Sapņošana ir saistīta ar REM miegu un ir svarīga veselīga miega cikla sastāvdaļa. 5-HTP var palielināt REM miegu par aptuveni 25 procentiem, vienlaikus palielinot dziļā miega līmeni (3. un 4. posms). Tas nepalielina kopējo miega laiku, samazinot "dziļās" miega stadijas, vienlaikus palielinot augstas kvalitātes miega daudzumu. 10 Vienā pētījumā REM miegs dalībniekiem, kuri patērēja 200 mg 5-HTP, palielinājās par 15 minūtēm piecu pētījuma nakšu laikā. Tas nozīmē, ka sapņošanas laiks katru nakti palielinās par aptuveni 3 minūtēm.

5-HTP var palīdzēt aizmigt pat tad, ja tas tiek uzņemts dienas laikā, taču ir svarīgi atzīmēt, ka dubultmaskētos, placebo kontrolētos pētījumos 5-HTP papildināšana dienas laikā tika saistīta ar to, ka vairs netika ziņots par miegainība vai nogurums nekā vairāk nekā ziņots, lietojot placebo.

tas var lieliski palīdzēt samazināt lieko ogļhidrātu uzņemšanu un atbalstīt svara zudumu. Pirms vairāk nekā 50 gadiem pētnieki ir veikuši eksperimentus ar pelēm, kurām ir ģenētiska nosliece uz aptaukošanos, un eksperimenti parādīja, ka 5-HTP piedevas ievērojami samazināja pelēm uzņemto barību un novērsa pārmērīgu svara pieaugumu. Aptaukošanās šīm pelēm tika klīniski diagnosticēta kā ģenētisks cēlonis zemam fermenta līmenim, kas pārvērš triptofānu par 5-HTP, kā rezultātā smadzenēs ir zems serotonīna līmenis. Rezultātā peles bija atkarīgas no ogļhidrātiem un nesaņēma ziņojumu pārtraukt ēšanu, līdz tās apēda daudz vairāk pārtikas, nekā apēstu vidusmēra pele.

Ir daži pierādījumi, ka daudziem cilvēkiem var būt līdzīga nosliece uz aptaukošanos ģenētisku faktoru dēļ, tostarp tas pats mehānisms, kas samazina triptofāna daudzumu, kas tiek pārveidots par 5-HTP. 5-HTP nodrošināšana iepriekš sagatavotā veidā var palielināt serotonīna līmeni smadzenēs, kas var vēl vairāk samazināt ogļhidrātu uzņemšanu un kontrolēt apetīti.

Četri klīniskie pētījumi ar cilvēkiem ir parādījuši, ka 5-HTP var būt noderīgs kā svara zaudēšanas līdzeklis sievietēm ar lieko svaru. 11-14 Šie Itālijas pētījumi liecina, ka 5-HTP var samazināt uzņemto kaloriju daudzumu un veicināt sāta sajūtu, lai gan sievietes faktiski apzināti nezaudēja svaru vai nesamazināja kaloriju patēriņu. Pētījums parādīja, ka grupas dalībnieki, kuri patērēja 5-HTP, patērēja mazāk kaloriju no makaroniem un maizes. Rezultātā svara zudums vidēji bija 1–1,5 mārciņas nedēļā 5–6 nedēļu laikā, kuru laikā tika veikti šie pētījumi. Apsveriet, cik efektīva būtu 5-HTP, ja persona lietotu 5-HTP kopā ar maltīti un vingrošanas programmu.

Visbeidzot, 5-htp pulveris var likt jums justies laimīgam, TCL Ingredients Co., Ltd vienmēr ir ievērojis biznesa filozofiju "kvalitāte pirmajā vietā" un turpinās saglabāt savu vadošo pozīciju bioloģiskās veselības jomā un padarīt izcils ieguldījums veselības nozarē. Uzņēmuma galvenā mītne atrodas Sjaņā, un tas daudzkārt ir novērtēts kā augsto tehnoloģiju uzņēmums Sjaņā, ražojotSuper alfa lipoīnskābe, Kreatīna monohidrāta tīrs pulveris, Tribulus Terrestris ekstrakta pulverisun citi produkti .TCL Ingredients Co., Ltd ir specializējies augu ekstrakta un īpaši zaļā pulvera izpētē, ražošanā un pārdošanā, ko galvenokārt izmanto uztura, kosmētikas, dzērienu un pārtikas piedevās utt. Mēs esam pārāk kritiski attiecībā uz kvalitāti un neatlaidīgi profesija visu laiku. Kā 5htp piegādātājiem mums ir stingri kvalitātes kontroles standarti un nevainojama kvalitātes garantijas sistēma.