Diskusija par korelāciju starp baldriāna sakni, NMN un miegu

Šobrīd tādas irNMN,baldriāna sakņu ekstraktsun citi tirgū pieejamie produkti miega uzlabošanai, kuriem visiem ir noteikta mērķauditorija, un ikvienam ir zināma pārliecība par ārstniecisko efektu, taču ir daži ierobežojumi.

Miega traucējumi ir izplatīta slimība. Šai slimībai ir divas izpausmes, viena ir pārāk daudz miega (miegainība), bet otra ir pārāk maz miega (bezmiegs). Katrai no tām ir sava etioloģija. Šajā rakstā mēs galvenokārt apspriežam ar bezmiegu saistītas problēmas.

Faktori, kas ietekmē bezmiegu, ir garīgās problēmas, uzvedības stresa problēmas, narkotiku lietošana vai nevēlamas blakusparādības, sāpes vēderā, patoloģiska sirds darbība un citas slimības, kas izraisa sekundārus miega traucējumus, neparasti bioloģiskie pulksteņi, piemēram, darbs dienu un nakti otrādi, slikti grafiki, un nav konkrētu acīmredzamu iemeslu.

Kad rodas miega traucējumi, tiks traucēta mūsu ķermeņa temperatūras regulēšana, izmainīsies imūnsistēma un tiks apdraudēta mūsu veselība, kā rezultātā pasliktināsies enerģija, vājinās imunitāte, paaugstinās asinsspiediens, sirdslēkme, trauksme un depresija utt. bezmiegs, mums parasti vispirms jāmaina ikdienas dzīves paradumi un vide. Ja to joprojām nevar uzlabot, mums ir jāpiešķir atbilstoša ārstēšana, kas novērš cēloni, piemēram, zāļu terapija, uzvedības psihoterapija utt. Tomēr narkotikām bieži ir salīdzinoši lielas blakusparādības. Tad daži cilvēki izvēlēsies lietot dažus veselības produktus, lai palīdzētu uzlabot miegu. Šie produkti ir melatonīns, baldriāna sakņu pulveris, NMN.

1. Baldriāna saknes iedarbības mehānisms uz miegu

Baldriāna sakne, tradicionāls ķīniešu ārstniecības materiāls, galvenokārt ārstē nemieru, lumbago, spazmas, vāju vēderu, iekšējo orgānu sausumu, reimatisko artralģiju, neregulāras menstruācijas un traumatiskas traumas. Ārstnieciskās īpašības ir asas un siltas, nedaudz toksiskas, sakneņu tipa, ar īpašu smaržu, garša sākumā salda un pēc tam nedaudz rūgta.

Tas nomierina nervus, mazina spazmas un mazina sāpes. Tā ārstnieciskās aktīvās sastāvdaļas: alkaloīdi (aktinīns, baldrianīns), flavonoīdi, -aminosviestskābe, izovaleramīds, ēteriskās eļļas.

Baldriāns mazina bezmiegu, miega traucējumus, trauksmi un citus traucējumus, vienlaikus atslābinot muskuļus un atjaunojot homeostāzi. Baldriānu tradicionāli lieto kuņģa-zarnu trakta sāpju un kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai. Tam ir antibakteriāla iedarbība un tas ir efektīvs pret grampozitīvām baktērijām. Tam ir arī asinsspiediena pazemināšanas efekts.

Pašlaik Eiropa un ASV un citas valstis galvenokārt tiek izmantotas kā nomierinošas un miega zāles. Zālēm nav paģiru efekta, un tās ir iekļautas Amerikas un Eiropas farmakopejās. Eiropā un ASV un citās valstīs valerīnskābi izmanto kā kvalitātes kontroles indeksu, savukārt manā valstī baldriānu galvenokārt izmanto nomierinošam un hipnotiskam miegam.

Tam ir salīdzinoši izteikta sedatīva iedarbība uz nervu sistēmu, tā var stiprināt smadzeņu garozas inhibēšanas procesu, samazināt refleksu uzbudināmību un mazināt gludo muskuļu spazmas. Pats baldriāns dzīvniekiem neizraisa miegu, taču tas var palielināt barbiturātu miega laiku un kavēt dzīvnieku vispārējo aktivitāti. Pagaidām nav skaidra mehānisma sedācijai un bezmiega uzlabošanai. Tiek spekulēts, ka dažām baldriāna ekstrakta sastāvdaļām, šķiet, ir afinitāte pret GABA receptoru kompleksiem (tostarp benzodiazepīna receptoriem), un tas ir saistīts ar relatīvi augsto aminobutirāta skābes (GABA) saturu.

Dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiju, piemēram, izsitumus uz ādas, nātreni un pat apgrūtinātu elpošanu. Ilgstoši var izraisīt sāpes vēderā, lēnu reakciju vai vieglu depresiju, dažkārt galvassāpes, miegainību, hipotermiju, staigāšanas traucējumus, sirdsklauves, nogurumu, aknu darbības traucējumus, atkarību utt. Kontrindicēts pacientiem ar aknu darbības traucējumiem. To nedrīkst lietot vienlaikus ar alkoholu, benzodiazepīniem, barbiturātiem un citiem inhibitoriem. Cilvēkiem ar konstitucionālu iņ deficītu tas jālieto piesardzīgi.

2. NMN mehānisms uz miegu

NMN nikotīnamīda mononukleotīds ir sava veida vai dabā sastopams bioloģiski aktīvs nukleotīds, kam ir divas neregulāras formas un , kas pieder pie B vitamīna atvasinājumu kategorijas. Tas ir plaši izplatīts ikdienas pārtikā, un tajā ir daudz ziedkāpostu, Ķīnas kāpostu, avokado un tomātu. Tas ir plaši iesaistīts daudzās bioķīmiskās reakcijās cilvēka organismā ikdienas pārtikā, un ir cieši saistīts ar imunitāti un vielmaiņu. Tā ir NAD plus prekursora viela.

NMN var uzlabot miega traucējumus, ko izraisa diennakts ritma maiņa vai vecuma augšana, aktivizēt DNS remonta ceļu PARPS, sintezēt NADP plus, lai pretotos oksidatīviem bojājumiem, aktivizētu histona dezacetilāzi SIRTUINS, apturētu asinsvadu novecošanos, aizsargātu aknas un nieres un skeleta muskuļus pret novecošanos. bojāta sirds utt.

Piemērojamie cilvēki miega traucējumiem ir salīdzinoši piemēroti gados vecākiem cilvēkiem vai aizkavētiem cilvēkiem, un nelielam skaitam cilvēku, kas uzlabo miegu, tie piedzīvos recidīvu.

Rezumējot, produktiem, kas uzlabo bezmiegu, baldriāna sakņu ekstraktu var nopirkt.